Wat is een yogales ?

Tijdens de les doen we diverse oefeningen om het lichaam losser te maken, bewuster te worden
en beter te doen doorstromen.
De oefeningen zijn zowel staand, zittend als liggend en varieren elke week.
We leren bewuster te spannen en ontspannen en meer op onze houding te letten.
De adem is een heel belangrijk onderdeel van de les.
Behalve bij de specifieke ademoefeningen, speelt de adem bij alle oefeningen een belangrijke rol.
Ons motto: "Wat er ook gebeurd, adem rustig en diep door".
Je zult merken wat een bijzonder effect dit heeft.
Je zult merken dat je ook in je dagelijks leven steeds meer yoga kunt toepassen
en wat een rust en evenwichtigheid dit geeft.

De oefeningen doe je naar eigen vermogen.
Zo zul je nooit overbelasten en merken dat ook als iets een klein beetje gaat
het toch een weldadig effect heeft.
Je hoeft dus niet heel lenig te zijn.
Elke les begint met goed te staan, zitten of liggen, goed te gronden.
Er is dus niets zweverigs aan!

Als je lessen wilt gaan volgen, geef jezelf dan een maand om te wennen.
Dan weet je of het echt iets voor je is of niet.
Informeer natuurlijk eerst of er plek is.
Je kunt niet zo maar binnenlopen.


terug